Der beste Sport zum Abnehmen! - 12.05.2017

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „der beste Sport zum Abnehmen!“ Unter vielen sogenannten Fachexperten hört man zu oft: „Hauptsache, Du... mehr lesen

HIIT – das wahre Fettverbrennungswunder oder doch nicht? - 08.05.2017

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „HIIT vs. LISS“ Training. Einige von Euch werden sich jetzt wahrscheinlich fragen: Was in Gottes Namen is... mehr lesen

Was bewirkt Clean Eating? Teil 2 - 27.04.2017

Hallo meine Lieben! Kommt Euch das bekannt vor? Hautunreinheiten, obwohl man die Teenagerjahre schon längst hinter sich hat. Statt sich morgens auf den Tag zu freuen, schlurft man... mehr lesen

Clean Eating? Schon wieder was Neues? - 27.04.2017

NEIN… Clean Eating ist alles andere als neu. Clean Eating bedeutet wörtlich „reines, sauberes Essen“ und hat nichts mit Diäten oder modernen Ernährungsformen zu tun. Vielm... mehr lesen

Warum ist Laktose so schlecht für uns? - 04.04.2017

Hallo meine Lieben, immer mehr Leute stellen sich die Frage: Sind laktose- und glutenfreie Lebensmittel gesünder? Einige sind sich sogar sicher, dass dem so ist. Und viele glauben... mehr lesen

Die Zuckerlüge! Teil 5 - 02.10.2016

Hallo meine Lieben, mein letzter Teil beschäftigt sich mit den allgegenwärtigsten Zuckerlügen in unserer Gesellschaft! Oft stecken teure Lobbys und Werbekampagnen dahinter! Vora... mehr lesen

Die Zuckerlügen! Teil 4 - 25.09.2016

Hallo meine Lieben, bei meinem letzten Blog hab ich euch versucht zu vermitteln, dass der Zucker als isoliertes Lebensmittel nicht für die gesundheitlichen Probleme unserer Gesell... mehr lesen

Die Zuckerlügen! Teil 3 - 18.09.2016

Hallo meine Lieben, bei meinem letzten Blog habe ich ausführlichst über die theoretischen Formeln und deren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel geschrieben. Bei meinem heutige... mehr lesen

Die Zuckerlüge! Teil 2 - 11.09.2016

Hallo meine Lieben, wie schon bei meinem letzten Blog erwähnt, ist Zucker in fast jedem natürlichen Lebensmittel enthalten. Warum? Weil Glukose eine sehr wichtige – wenn n... mehr lesen

Die Zuckerlügen! Teil 1 - 05.09.2016

Hallo meine Lieben, selten ranken sich um ein Nahrungsmittel dermaßen viele Geschichten, Halb- und Unwahrheiten. Bis jetzt können Experten sich nicht über die gesundheitlichen A... mehr lesen

Macht Eiweiß am Abend schlank? - 15.06.2016

Hallo meine Lieben, heute geht es um ein sehr aktuelles und aufregendes Thema: Hilft Eiweiß am Abend beim Abnehmen? Oder noch besser: Macht Eiweiß schlank?? Nicht zwangsläufig. ... mehr lesen

Rezeptidee: Wassermelonen Torte – einfach, schnell, lecker - 08.06.2016

Kuchen kann auch gesund sein.. Und zwar in Form dieser leckeren Wassermelonen-Torte. In wenigen Minuten zubereitet, gab es diese Torte heute für meine Familie ❤ Ohne Kalorien un... mehr lesen

Die häufigsten Mythen übers Dehnen - 26.05.2016

Das Dehnen (oder auch Stretching) ist in der Trainingswissenschaft und Sportmedizin ein seit vielen Jahren ein widersprüchlich diskutiertes Thema. Da es bisher kein klares Für u... mehr lesen

Was hat selber kochen mit Abnehmen zu tun? - 23.05.2016

Sehr viel! Denn wer selbst zubereitet, der isst frischer, gesünder und leichter. Darüberhinaus bestimmst du selbst, wieviel Schlag, Butter oder Öl rein kommt! Ob selber koche... mehr lesen

Der Sushi Burger Trend! Top oder Flop? - 16.05.2016

Als hätten wir nicht schon genug Trends! Wer Sushi und Burger liebt, kann jetzt beides in einem haben. Der Sushi Burger erobert Instagram und Pinterest! Nur was steckt dahinter? ... mehr lesen

Welches dieser Eier stammt vom gesunden Huhn? - 14.05.2016

Hallo meine Lieben, wusstet ihr, dass die Farbe des Eigelbs vieles über die Gesundheit des Huhnes verrät? An der Farbe des Eigelbs erkennt man, ob ein Huhn gesund oder weniger ge... mehr lesen

Sport allein macht nicht schlank! - 05.05.2016

Dreimal pro Woche laufen, ins Fitness Studio gehen oder sich am Stepper abmühen: Wer Gewicht verlieren will, muss einfach nur Sport machen. So lautet eine weitverbreitete Regel,... mehr lesen

Tomaten Mozzarella Caprese - 03.05.2016

Hallo meine Lieben, Tomaten Mozzarella Salat kennt ja jeder. Aber diese Art von Zubereitung wird den Klassiker ganz neu schmecken lassen. Zutaten:   Zubereitung Tomaten wasch... mehr lesen

Mit diesem einen Trick schmilzt dein Bauchfett! - 02.05.2016

Du hast dich gefragt, warum deine Schwimmreifen nicht verschwinden, obwohl du Sport machst, auf deine Ernährung achtest, täglich brav Kalorien zählst oder eh schon seit Monaten... mehr lesen

Warum regional und saisonal einfach die bessere Wahl ist - 01.05.2016

Einmal abgesehen von der Umweltbilanz regionaler und saisonaler Produkte, beispielsweise dem geringeren Ausstoß an CO2, schmecken die heimischen Produkte, die meist unter 100 Kilo... mehr lesen

Schon mal Bananenschalen gegessen? - 28.04.2016

Nein? Na dann wird es Zeit! Und ja, auch bei mir hat der Gedanke zu Beginn etwas “Ekel” ausgelöst. Aber nachdem ich sie dann selber lecker zubereitet habe, muss ich ga... mehr lesen

Welcher Po-Typ bist du und welches Training und welche Ernährung brauchst du? - 27.04.2016

Hallo meine Lieben, habt ihr Euch schon mal gefragt, welche Po Form ihr habt und welches Training dafür am besten wäre? Es gibt 5 Po Formen, wobei die Nektarinen Form eher eine &... mehr lesen

Mit dieser Bewegung verbrennst du 600 Kalorien - 20.04.2016

Wer abnehmen will, soll sich auch im Alltag mehr bewegen, sagen Experten. Wer Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit oder Beweglichkeit verbessern will, der soll ins Fitness-Studio gehe... mehr lesen

Diese Rezepte findest du in keinem Kochbuch! - 17.04.2016

30 köstliche Rezepte in kürzester Zeit mit ganz wenig Zutaten? Wie das geht? Das geht! In dieser Rezeptbroschüre bekommt ihr 30 Rezepte, die einfach, schnell und gesund zubereit... mehr lesen

Der LOW-FAT & HIGH PROTEIN Kuchen – Das Rezept! - 10.04.2016

  Zubereitung 1. Backrohr auf 200° vorheizen 2. Zwei volle Kaffee-Tassen Haferflocken mit 4 Tassen Wasser in einem Topf aufkochen und ziehen lassen. Das Wasser muss ganz aufg... mehr lesen

5 Lebensmittel, die als gesund gelten, aber nicht sind! - 07.04.2016

Hallo meine Lieben, ihr dachtet, ihr ernährt euch mit diesen Lebensmitteln clever und gesund? Falsch gedacht. Hier die Aufklärung dazu! Frisch gespresste Frucht- & Gemüsesä... mehr lesen

DETOX REIHE: 4 Fragen und 4 Antworten zum Säure Basen Haushalt - 03.04.2016

Hallo meine Lieben, heute gibt es in meiner letzten DETOX Reihe Fragen und Antworten zum Säure-Basen-Haushalt. 1. Welchen Effekt haben sauer schmeckende Nahrungsmittel im Stoffwec... mehr lesen

Isst Mann anders als Frau? - 29.03.2016

Hallo meinen Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage „Braucht Mann tatsächlich anderes Essen als Frau?“. Grundsätzlich sei gesagt: Beide Geschlechter könn... mehr lesen

Osterhasen verwerten: Rezept mit Birne und Schokolade - 28.03.2016

Hallo meine Lieben, habt ihr die Osterzeit gut überstanden? Wie jedes Jahr werden zu Ostern Osterhasen und Co. in Hülle und Fülle gekauft – doch irgendwann kann keiner die Sc... mehr lesen

Rezept der Woche: gefüllte Papaya Schiffchen - 23.03.2016

Hallo meine Lieben, heute gab es bei uns dieses tolle Rezept. Nicht nur der fruchtig-pikante Geschmack sondern auch die gesunden Zutaten machen diese Mahlzeit zu einer wahren Gesc... mehr lesen

DETOX Reihe: Wie kann man eine Übersäuerung messen? - 19.03.2016

Hallo meine Lieben, wie schon beim letzten Blog erklärt, dreht sich beim DETOXen vieles um den Säuren-Basen-Haushalt. Der Körper ist Tag und Nacht im Einsatz, um ein dynamische... mehr lesen

DETOX REIHE: Was sind Schlacken? - 14.03.2016

Hallo meine Lieben, eine klassische Grundlage aller Detox-Programme ist basisch essen. Der neue Ansatz der Säure-Basen-Diät ist: Wer übersäuert, wird krank, kann nicht abnehmen... mehr lesen

Gesunde Rezepte jetzt gratis downloaden - 14.03.2016

Hallo meine Lieben, hier könnt ihr das Angebot beanspruchen. Einfach Angebot anfordern bzw “einkaufen”. Klickt auf den Link und sobald das Kontaktformular aufgeht, geb... mehr lesen

Mythos oder Wahrheit? Frauen müssen anders trainieren - 10.03.2016

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage „Müssen Frauen anders trainieren als Männer? ” Ein Thema, das nicht nur oft in Fachkreisen ausdis... mehr lesen

Der Superfood Trend! - 08.03.2016

Hallo meine Lieben, bei meinem heutigen Blog erlaube ich mir mal diesen ganzen Superfood Trend zu hinterfragen. Warum? Weil ich für mich beschlossen habe, bei diesem Superfood Tre... mehr lesen

Bananen Cookies Rezept – Ihr werdet sie lieben - 07.03.2016

Hallo meine Lieben, dieses einfache Bananen Cookie Rezept lässt die Herzen der Kinder höher schlagen. Und ihr benötigt für die Zubereitung weniger als 5 Minuten. Hier bekommt... mehr lesen

Mit DETOX zu mehr Energie - 06.03.2016

Hallo meine Lieben, die nächsten 8 Wochen werden wir uns viel mit dem Thema DETOX beschäftigen. Ein Begriff, der in der Gesundheitsbranche gar nicht mehr wegzudenken ist. Und auc... mehr lesen

So habt ihr euer Obst und Gemüse noch nie gesehen… - 02.03.2016

Hallo meine Lieben, habt ihr gewusst, dass unser Obst und Gemüse eigentlich gar nicht so aussehen sollte, wie es aussieht. Der Mensch hat schon lange bevor Genmanipulation überha... mehr lesen

Das wohl schnellste Pizzarezept der Welt ;-) - 01.03.2016

Hallo meine Lieben, anbei das Rezept für die Mozarella Tomaten Pizza Ruccola.   Ihr benötigt dazu: dickeres Pitabrot (ich empfehle nicht zu dünnes zu nehmen, da der Boden s... mehr lesen

Keine Lust zu kochen? Dafür gibt es Lieferdienste! - 01.03.2016

Hallo meine Lieben, ja ihr habt richtig gelesen. Ich schreibe heute über Lieferdienste. Denn auch Lieferdienste können in der Not gesundes Essen liefern. Und gerade dieses heikle... mehr lesen

Ein Spritzerl da, ein Glaserl dort… - 24.02.2016

Hallo meine Lieben, dass alkoholische Getränke selten kalorienarm sind, weiß man. Dass sie aber soviel Kalorien auf den Teller bringen, wissen wenige. Alkohol zählt nun mal zu d... mehr lesen

Du brauchst dafür weniger als eine Minute und bewirkst mehr als ein Wunder! - 21.02.2016

Hallo meine Lieben, wie schon in meinem Videoblog erwähnt, wirkt sich die Zitrone sehr positiv auf unseren Stoffwechsel aus und hilft dem Körper auch beim Entgiften. Es gibt aber... mehr lesen

Diese Lebensmittel sollst du beim Abnehmen NIE essen! - 17.02.2016

Hallo meine Lieben, ihr kennt das vielleicht. Ihr fangt ständig Diäten an, aber euer Heißhunger vereitelt Eure Pläne. Ihr esst fettarme Lebensmittel und trotzdem tut sich nicht... mehr lesen

6 Ernährungsregeln für mehr Leistung - 15.02.2016

Hallo meine Lieben, bei meinem heutigen Blog gebe ich Euch Tipps für mehr Trainingsleistung. Diese gelten in erster Linie für Trainingsanfänger. Aber auch Profis können den ein... mehr lesen

Du glaubst, dass Cellulite ein reines Frauenproblem ist? - 10.02.2016

Hallo meine Lieben, mein heutiges Thema beschäftigt sich mit einem klassichen Frauenproblem! Möchte man meinen! Denn Cellulite betrifft nicht nur das weibliche Geschlecht sondern... mehr lesen

Diese Lebensmittel gehören nicht in den Kühlschrank, Teil 2 - 01.02.2016

Hallo meine Lieben, da ja das Interesse an dieser Blogreihe anscheinend doch sehr groß ist, gibt es die nächsten Lebensmittel, die nicht in den Kühlschrank gehören. Hier weiter... mehr lesen

Glutenfreies Pasta Gericht und alles mit einem Topf! - 31.01.2016

Hallo meinen Lieben, diese glutenfreie selbstgemachte Pasta ist ein Hit. Bei mir gab es das Rezept dieses Wochenende und ich konnte davon nicht genug bekommen. Die Hauptzutaten si... mehr lesen

Hilft Espresso tatsächlich gegen Kopfschmerzen? - 28.01.2016

Hallo meine Lieben, kennt ihr das! Kopfschmerzen am frühen Morgen oder nach einem langen Meeting oder Arbeitstag? Kopfschmerzen gehören schon fast zu den Volkskrankheiten und Kaf... mehr lesen

Jeder weiß es… - 25.01.2016

Hallo meine Lieben, jeder weiß, dass Nutella eine reine Zuckerbombe ist. Dennoch hinterläßt die bildliche Darstellung einen bleibenden Eindruck.     Die Verbraucherze... mehr lesen

Diese Lebensmittel gehören nicht in den Kühlschrank! - 23.01.2016

Hallo meine Lieben, nicht alles im Kühlschrank bleibt länger frisch oder wird dadurch haltbarer. Oft schadet ihnen die Kälte und sie werden geschmacklos oder verändern ungünst... mehr lesen

Nun ist es bewiesen…. - 22.01.2016

Hallo meine Lieben, endlich haben wir es schwarz auf weiß. Rechtzeitig zur Erkältungszeit kursieren überall in den sozialen Netzwerken: “Ich bin krank. Ich habe eine Erkä... mehr lesen

Der neue Trend: One-Pot-Cooking - 15.01.2016

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit einem ganz aufregenden neuen Trend: One-Pot-Cooking! Überall in den Medien, Nachrichten wie auch sozialen Plattformen ... mehr lesen

Ernährungsmythos: dunkles Brot ist gesünder als helles - 14.01.2016

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage: Ist dunkles Brot gesünder als helles? Die Antwort ist nein. Und genau jetzt, werden so manche die Augen ver... mehr lesen

Warum fällt es uns so schwer, Vorsätze umzusetzen? - 10.01.2016

Hallo meine Lieben, bei meinem heutigen Blog geht es um den „mentalen Aspekt“, warum viele an ihren Vorsätzen scheitern. Viele Menschen wollen sich um diese Zeit gesünder und... mehr lesen

Die Diät Lügen - 05.01.2016

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema “Abnehmen im neuen Jahr”. Abnehmen zählt zu den jährlichen Top Vorsätzen des Jahres. Doch oft ... mehr lesen

LAST MINUTE AKTION - 17.12.2015

Freitag der 18. ist euer Glückstag LAST MINUTE AKTION Einfach am Freitag, den 18.12.15 bestellen und innerhalb von 5 Monaten ab Kaufdatum einlösen!   Danke für Euer Feedbac... mehr lesen

Eat smart – be smart: Speisen im Vergleich - 16.12.2015

Quelle: 2013 FET e.V. Bewusst Essen: unsere Nährstoffe     Danke für Euer Feedback :-)... mehr lesen

Aktuelle Studie räumt mit einem weiteren Ernährungsmythos auf - 02.12.2015

Hallo meine Lieben, bei meinem heutigen Blog geht es um das Thema Glykämischer Index bzw dass Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index, den Blutzuckerspiegel kaum bel... mehr lesen

Dieses Vanillekipferl Rezept musst du probieren! - 29.11.2015

Hallo meine Lieben, es ist soweit. Heute ist der 1. Advent und die Kekssaison darf hiermit offiziell eröffnet werden. Der Weihnachtsmarkt duftet nach Glühwein, Punsch und Weihnac... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 26.11.2015

Wiener Schnitzel mit Pommes 770 kcal/1 Schnitzel 170gr und 175gr Pommes Frites Fett (F): 59% Eiweiß (EW): 18% Kohlenhydrate (KH): 23% Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ... mehr lesen

Wer friert, der verliert ;-) - 18.11.2015

Hallo meine Lieben, meine heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „optimal Essen in der Übergangszeit“. Der Sommer hat sich schnell verabschiedet und milde Herbst hat es... mehr lesen

Stolperfallen im Alltag - 13.11.2015

    Danke für Euer Feedback :-)... mehr lesen

Eat smart, be smart – Lebensmittel im Vergleich - 09.11.2015

Fritattensuppe 170 kcal/1 Portion (250ml) Fett (F): 40% Eiweiß (EW): 13% Kohlenhydrate (KH): 47% Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ca. 39 Minuten Radfahren (16 km/h, la... mehr lesen

Kann das wirklich sein oder alles nur “Placebo”? - 04.11.2015

Hallo meine Lieben, bei meinem heutigen Blog möchte ich Ernährung einmal ganz anders beleuchten. Nicht selten liest man darüber, dass Ernährung in irgendeiner Art und Weise Ein... mehr lesen

An wieviel hälst du dich? - 02.11.2015

    Danke für Euer Feedback :-)... mehr lesen

Festtagsaktion für Frühentscheider - 22.10.2015

Weihnachtsaktion Wie funktioniert´s? Einfach auswählen, bestellen & schenken… Und damit auch viele andere mit Freude und Gesundheit beschenkt werden können, einfach te... mehr lesen

Eat smart – be smart – Speisen im Vergleich - 18.10.2015

Käsekrainer mit Semmel 615 kcal/Portion (1 Stück Käsekrainer mit 1 Stück Semmel) Fett (F): 63% Eiweiß (EW): 21% Kohlenhydrate (KH): 16% Hierfür müsste eine 60 kg schwere P... mehr lesen

Frühstück – die wichtigste Mahlzeit des Tages? - 15.10.2015

Hallo meinen Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Ist Frühstück tatsächlich die wichtigste Mahlzeit?“. „Frühstücken wie ein Kaiser, Mittag essen w... mehr lesen

Zucker- und Kaloriengehalt in Getränken - 09.10.2015

Hättet ihr Euch das gedacht? Hier ein kurzer Überblick über den Zucker- & Kaloriengehalt verschiedener Getränke ;-) Quelle: FET.e.V “Bewusst essen”   &nbs... mehr lesen

Hartnäckige Irrtümer in der Ernährungs- & Lebensmittelbranche - 04.10.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema “hartnäckige Irrtümer in der Ernährung”. Denn wer kennt sie nicht: Eier erhöhen dein Choleste... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 01.10.2015

Tomaten Mozzarella Salat 370 kcal/Portion (170gr Tomate mit 30gr Mozzarella und 1 Scheibe Weißbrot 30gr ) Fett (F): 59% Eiweiß (EW): 19% Kohlenhydrate (KH): 22% Hierfür müss... mehr lesen

Reicht Wasser beim Sport aus? - 21.09.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiges Thema beschäftigt sich mit dem Thema „Wie wichtig sind Elektrolytgetränke wirklich? Grundsätzlich sollte man zwischen drei Arten von Getränk... mehr lesen

Dieses Rezept macht Nutella Fans glücklich! - 12.09.2015

Hier die Schnellanleitung dazu ;-) Eure Dalia ;-)   Danke für Euer Feedback :-)... mehr lesen

Lebensmittel, die schlank machen! - 06.09.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich wie versprochen mit den „Dünnmachern“. Wer nämlich abnehmen will, der muss nicht hungern sondern nur die „richtigen... mehr lesen

Platz sichern & professionell durchstarten! - 04.09.2015

Mit dieser kompakten Ausbildung wird der erste Schritt in das Gruppentraining in Fitnessbetreiben, Wellnessanlagen, Vereinen, u.v.m. ermöglicht. Die Ausbildung umfasst die wichtig... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 01.09.2015

Nudelsalat 505 kcal/Portion (190gr ) Fett (F): 38% Eiweiß (EW): 16% Kohlenhydrate (KH): 46% Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ca. 108 Minuten Radfahren (16 km/h, langsa... mehr lesen

Stoffe, die das Hirn auf Fettleibigkeit programmieren, Teil 2 - 30.08.2015

Hallo meine Lieben, da ihr beim letzten Blog so brav geliked habt, gibt es wie versprochen einen weiteren Blog zum Thema „Stoffe, die das Hirn auf Fettleibigkeit programmieren“... mehr lesen

Der Kaloriencheck – hättest du dir das gedacht? - 26.08.2015

Die richtige Zusammensetzung und Wahl macht´s aus. Wer clever kombiniert, hat mehr vom Essen ;-)   Eure Dalia :-)   Danke für Euer Feedback :-)... mehr lesen

Der schnelle Bananensnack - 25.08.2015

Hallo meine Lieben, der heutige Snack ist nicht nur schnell zubereitet sondern auch noch reich an Proteinen und mega gesund. Hierfür benötigst du: 1/2 Banane 1/2 Esslöffel Erdnu... mehr lesen

Fleischkost vs. fleischlos – was ist gesünder? - 21.08.2015

Hallo meinen Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit einem sehr aktuellen Thema „Fleischkonsum vs. Vegetarismus – einmal anders & wertfrei beleuchtet“. Der Verzi... mehr lesen

Fingerfood Toastvariation - 18.08.2015

Hallo meine Lieben, heute gibt es eine einfache Fingerfood Toast Variation! Hierfür benötigst du: Toastscheiben Käse Tomatensauce fürs Dippen Salz, Pfeffer für Tomatensauce un... mehr lesen

…auch Äpfel einen Sonnenbrand bekommen können? - 18.08.2015

Hallo meine Lieben, ihr habt richtig gelesen. Auch Äpfel können an Sonnenbränden leiden. In den letzten Wochen extremer Hitzen litten auch Äpfel. So sehr Sonne gut für das W... mehr lesen

Die verschiedenen Namen der Fruchtsäfte - 14.08.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog gibt Aufschluss über die unterschiedlichen Arten von Fruchtsäften. Denn nur weil Frucht draufsteht, heißt es nicht, dass Frucht drin ist. ... mehr lesen

Berechne deinen Grundumsatz - 12.08.2015

Mithilfe dieses Tools kann man schnell und unkompliziert seinen Grundumsatz berechen. Dabei wird der Kalorienverbrauch berechnet, den der Körper im Ruhezustand hat. Er gibt die En... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 10.08.2015

Tomate mit Mozarella und Weißbrot 370 kcal/Portion (170 gr Tomate mit 30 gr Mozarella und 1 Scheibe Weißbrot) Fett (F): 59% Eiweiß (EW): 19% Kohlenhydrate (KH): 22%   Hie... mehr lesen

Quiche schon mal so probiert? - 06.08.2015

Hallo meine Lieben, in meiner neuen Serie ” Rezepte der besonderen Art” gibt es tolle Inputs für alle, die mit Resten in der Küche tolles zaubern wollen. Gleich vorw... mehr lesen

Stoffe, die das Hirn auf Fettleibigkeit programmieren - 05.08.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit einem aufregenden Thema: „ Stoffe, die das Hirn auf Fettleibigkeit programmieren“. Bei meinem letzten Coaching Term... mehr lesen

Fettkiller: Mythos oder Wahrheit - 03.08.2015

Hallo meine Lieben, der heutige Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Fettkiller – Mythos oder Wahrheit“. Nun ja… Das Thema ist sehr komplex und muss letztendlich immer... mehr lesen

Coca Cola vs Cola Zero - 30.07.2015

Hallo meine Lieben, heute hab ich mal was ganz anderes für Euch… Klickt drauf… Schaut rein und staunt :-) Aber wohlgemerkt. Auch wenn das Ergebnis für manche erfreuli... mehr lesen

Das Experiment: Wenn du das siehst, trinkst du kein Cola mehr - 28.07.2015

Hallo meine Lieben, mein letzter Blog liegt zwar erst sehr kurz zurück… Aber ich möchte Euch dieses Experiment nicht vorenthalten. Vielleicht kennt es der eine oder andere ... mehr lesen

ACHTUNG Alufolie – was steckt dahinter?! - 27.07.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Alufolie – Gefahrenquelle in der Küche“! Denn einigen Berichten/Artikeln zufolge sollte man Alufo... mehr lesen

SOMMERAKTION!! - 23.07.2015

  Egal ob Du Unverträglichkeiten vorbeugen & erkennen willst, dein Gewicht verändern willst oder einfach nur dein Wohlbefinden verbessern willst. Mit diesem individuel... mehr lesen

Die Wahrheit über Kokosöl - 22.07.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Die Wahrheit über Kokosfett“. Bei meinem letzten Beratungsgespräch ging es um alternative Brat- Koch- ... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 14.07.2015

Leberkäsesemmel 450 kcal/Portion (1 Stück Semmel mit 100gr Leberkäse) Fett (F): 58% Eiweiß (EW): 14% Kohlenhydrate (KH): 28% Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ca. 10... mehr lesen

Die vielversprechende Fettverbrennung oder doch nicht? - 10.07.2015

Hallo Ihr Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Fettverbrennung“, ein sehr beliebter Mode- , Werbe- & Marketingbegriff… Und tatsächlich gibt es die... mehr lesen

So unterschiedlich können 200 kcal aussehen – Teil 2 - 09.07.2015

Hallo meine Lieben, Anfang des Jahres hab ich schon mal nen Blog über dieses Thema verfasst. In diesem Blog ging es um die amerikanische Website „Wisegeek.com“, die diesen Ve... mehr lesen

Training bei Hitze? - 07.07.2015

Hallo meine Lieben, passend zum aktuellen Wetter beschäftigt sich mein heutiger Blog mit dem Thema “Training bei Hitze – ist das Trainieren bei solchen Temperaturen no... mehr lesen

Rückgänge der Krankenstände durch Betriebliche Gesundheitsförderung - 02.07.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema “Betriebliche Gesundheitsförderung und Krankenstände” und bezieht sich auf dem aktuellen Fehlze... mehr lesen

Wie gut sind Fertigprodukte – der Test - 24.06.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Wie gut sind Fertiggerichte“ angelehnt an eine Reportage vor zwei Jahren im ZDF. Ich selber war einersei... mehr lesen

Nahrungsmittelunverträglichkeiten – eine Modeerscheinung? - 19.06.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Ernährung und Nahrungsmittelunverträglichkeiten (NMU)“. Denn die von vielen belächelte Modekrankheit ... mehr lesen

Die besten Übungen für den Muskelaufbau, Teil 1 - 09.06.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit den besten Übungen für den Muskelaufbau. Es gibt Übungen, die zu den Klassikern zählen und unter keinen Umständen ... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 01.06.2015

Schinken-Käse-Toast 520 kcal/Portion (1 Portion 200gr) Fett (F): 56% Eiweiß (EW): 30% Kohlenhydrate (KH): 14%   Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ca. 121 Minuten ... mehr lesen

Moderne Mythen in der Ernährung, Teil 2 - 27.05.2015

Hallo meine Lieben, in diesem Blog zeige ich wieder einige weitere Ernährungsmythen auf, die sich hartnäckig bei Fachberatern oder Kunden in den Köpfen eingebrannt haben. Im ers... mehr lesen

Ist lokale Fettverbrennung möglich? - 22.05.2015

Hallo meine Lieben, rechtzeitig zur Sommersaison möchte ich ein ganz prominentes Thema beleuchten: „Lokale Fettverbrennung“. Eine ganze Industrie verdient bereits an dem Glaub... mehr lesen

Betriebliche Gesundheitsförderung – Welche Maßnahmen kann ein Unternehmen setzen? - 19.05.2015

Betriebliche Gesundheitsförderung ist eine moderne Unternehmensstrategie mit dem Ziel, Krankheiten am Arbeitsplatz vorzubeugen, Gesundheit zu stärken und das Wohlbefinden der Mit... mehr lesen

Was ist wichtiger: Training oder Ernährung? - 12.05.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage: „Was ist wichtiger: Ernährung oder Training?“ Je nachdem, ob man Trainer oder Ernährungscoaches fragt,... mehr lesen

Dickmacher im Salat - 05.05.2015

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema “Dickmacher im Salat”. Denn wer meint, dass Salat immer die gesunde und kalorienarme Variante ist... mehr lesen

Fruchtsäfte unter der Lupe – Teil 1 - 29.04.2015

Hallo Ihr Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema Fruchtsäfte. Sie gelten nach wie vor als gesund, werden als Durstlöscher, Vitaminbombe, Schlankmacher und emp... mehr lesen

Low Carb – Geheimtipp oder Trend? - 01.04.2015

Hallo Ihr Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage: „Low Carb – sinnvoll oder nicht?“ Diäten und Abnehmkonzepte beinhalten fast nur mehr Low-Carb Empfehlun... mehr lesen

Eat smart-be smart: Lebensmittel im Vergleich - 22.03.2015

Gemüse paniert mit Sauce Tartare 705kcal/Portion (275gr Gemüse mit 50g Sauce Tartare) Fett (F): 64% Eiweiß (EW): 9% Kohlenhydrate (KH): 27% Hierfür müsste eine 60 kg schwere P... mehr lesen

Frischkäse selber machen - 20.03.2015

Hallo meine Lieben, wer hat schon mal einen Frischkäse selber zubereitet? Der Kauf aus dem Regal geht ja ziemlich einfach, aber noch einfacher ist es, Frischkäse selber zuzuberei... mehr lesen

Ist brauner Zucker tatsächlich gesünder als weißer? - 03.03.2015

Mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „ Brauner Zucker ist gesünder als weißer“. Nun ja. Geht es nach der Optik, so könnte man glauben, dass brauner Zucker tats... mehr lesen

Butter schon mal selber gemacht? - 12.02.2015

Hallo meine Lieben, wer hat schon mal selber Butter hergestellt.? Mit diesem Experiment könnt ihr Eure eigene Butter herstellen, Kinderaugen ganz groß werden lassen und auch glei... mehr lesen

HIT Training – das Wunderworkout? - 01.02.2015

Intervalltraining (auch Hochintensives Intervalltraining: HIIT) ist in aller Munde und erlebt seit ein paar Jahren eine Art „Renaissance“. Eine Trainingsmethode, die durch abwe... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 30.01.2015

Kaiserschmarrn mit Zwetschkenkompott 615 kcal/Portion (155g Kaiserschmarrn und  280g Zwetschkenkompott) Fett (F): 44% Eiweiß (EW): 9% Kohlenhydrate (KH): 47% Hierfür müsste ei... mehr lesen

Veranstaltungsinfo - 22.01.2015

Diesen Sonntag, den 25.01.2015 findet ihr Fahmy Vital auf einer ganztägigen Veranstaltung im Club Danube Hütteldorf in 1140 Wien. Nähere Infos im angehängten Veranstaltungsflye... mehr lesen

Macht Kuhmilch tatsächlich krank? - 15.01.2015

Mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema Kuhmilch. Warum? Weil mich wieder zahlreiche Postings zu einer  Studie mit dem Titel “Havard-Studie: Kuhmilch macht krank... mehr lesen

So unterschiedlich können 200 kcal aussehen - 14.01.2015

Nun ja. Wir wissen alle, dass ein Cheesburger mehr Kalorien hat als ein Apfel oder ein Schokoriegel mehr als Sellerie. Aber wie sieht der Vergleich auf einem Teller aus. Die ameri... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 05.01.2015

Tiramisu 600 kcal/ Portion (250g) Fett (F): 58% Eiweiß (EW): 15% Kohlenhydrate (KH): 27% Hierfür müsste eine 60 Kg schwere Person ca. 139 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam) ... mehr lesen

Schoko-Bananen am Stiel - 17.12.2014

Alternativ zu Keksen und Stollen gibt es zu Weihnachten auch diese etwas “gesündere” Naschvariante: Schoko-Bananen am Stiel nach dem Original GU-Rezept. Bananen und du... mehr lesen

Der Weihnachtsmythos: Alkohol wärmt - 12.12.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit einer sehr aktuellen Frage: Wärmen Glühwein, Punsch und Jagatee wirklich von innen? Weihnachtsmärkte, gesellige Aben... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 09.12.2014

Käsekrainer mit Semmel 615 kcal/ Portion (1 Stück  Käsekrainer mit 1 Semmel) Fett (F): 63% Eiweiß (EW): 21% Kohlenhydrate (KH): 16%     Hierfür müsste eine 60 Kg... mehr lesen

Schlank durch die Festtage - 03.12.2014

Hallo meine Lieben, der kommende Blog beschäftigt sich mit dem Thema “Schlank durch die Festtage”. Grundsätzlich stellt sich bei vielen die Frage: “Ist das übe... mehr lesen

Fettkiller in der täglichen Ernährung - 21.11.2014

Hallo meine Lieben, rechtzeitig vor den Festtagen gibt es meinen Beitrag zu eurem Wunschthema „Fettkiller in der täglichen Ernährung“. Mein Hauptaugenmerk in diesem Beitrag l... mehr lesen

Ernährungsquiz - 03.11.2014

Hallo meine Lieben, heute gibt es den dritten und letzten Teil zum Ernährungsquiz. Viel Spaß beim Quizzen :-) Durst? Welches Getränk wählst du? a) Apfelsaft b) Wasser mit einem... mehr lesen

Eat smart – be smart: Speisen im Vergleich - 27.10.2014

SEMMEL MIT BUTTER UND KÄSE 395 kcal/ Portion (1 Stück Semmel mit 1 EL Butter und 50 g Schnittkäse (45 % F.i.T) Fett (F): 55% Eiweiß (EW): 17% Kohlenhydrate (KH): 28% Hierfü... mehr lesen

Moderne Mythen in der Ernährung - 23.10.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „Moderne Mythen rund um die Ernährung“. Denn noch immer werde ich in meinen Beratungsgesprächen mit man... mehr lesen

Ernährung nach dem Ausdauersport - 17.10.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema „ Richtige Ernährung im Ausdauersport“. Denn Ernährung im Sport soll nicht nur der Leistungssteigerung ... mehr lesen

Faszination Milch: Mensch & Tier - 10.10.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit einem sehr interessanten und eher selten behandelten Thema „Muttermilch im Vergleich zu tierischer Milch unterschiedl... mehr lesen

Der ewige Streit: Butter oder Margarine? - 28.09.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit einer sehr aktuellen Frage: Butter oder Margarine – was ist gesünder? Seit Erfindung der Margarine sind Ernähru... mehr lesen

Ernährungsquiz - 25.09.2014

Hallo meine Lieben, heute gibt es den zweiten Teil vom Ernährungsquiz. Also viel Spaß beim Quizzen..   Welche Suppe löffelst Du? a) Fleischeintoph b) Käse-Lauch-Suppe c) G... mehr lesen

Mythen und Irrtümer zum Bauchtraining - 22.09.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog klärt über Mythen und Lügen zum Thema „Bauchtraining“ auf. In kaum einen anderen Bereich häufen sich mehr Fitnesslügen oder Halbwahr... mehr lesen

Belügen uns Lebensmittelkonzerne? - 19.09.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema “BIO & WELLNESS Produkte“.  Belügen uns Lebensmittelkonzerne beim Einkauf? Was hat es mit den ... mehr lesen

Fragebogen zum Essverhalten - 16.09.2014

Nachfolgend findest Du eine Reihe von Aussagen über bestimmte Verhaltensweisen, Einstellungen und Gewohnheiten aus dem Bereich der Ernährung. Nimm dir bitte ca. 10 min Zeit für... mehr lesen

Tipps für einen erfolgreichen Start in den Tag - 15.09.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog gibt Dir Anregungen für einen erfolgreichen & energiegeladenen Start in den Tag mit Langzeitwirkung :-) Vielleicht findet sich ja der ei... mehr lesen

Eat smart – be smart: Speisen im Vergleich - 09.09.2014

SEMMEL MIT BUTTER UND MARMELADE   305 kcal/ Portion (1 Semmel mit 1 EL Butter und 25gr Marmelade) Fett (F): 31% Kohlenhydrate (KH): 63% Eiweiß (EW): 6%   Hierfür müss... mehr lesen

Wie oft sollte man am Tag essen? - 07.09.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage „Wieviel Mahlzeiten am Tag sind ideal“? Gibt es die ideale Empfehlung eigentlich? Die Antwort ist : JA, ... mehr lesen

Ernährungsquiz - 02.09.2014

Hallo Ihr Lieben, heute hab ich was ganz besonderes für Euch… Habe diesen netten und alltagstauglichen Test von einer Kollegin erhalten und benutze dieses Quiz auch sehr ge... mehr lesen

Polenta Pizza - 01.09.2014

Pizza mal anders? dann probier mal eine Polenta Pizza… Zutaten 750 ml Wasser 1/2 TL Salz 1 EL Butter 250 g Maisgrieß (für die Gestressten gibt es auch die 1-,3-Minuten Fert... mehr lesen

Isst Mann anders als Frau? - 27.08.2014

Hallo meinen Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage „Braucht Mann tatsächlich anderes Essen als Frau?“. Grundsätzlich sei gesagt: Beide Geschlechter könn... mehr lesen

Couscous – Schon mal probiert? - 27.08.2014

Couscous ist nicht nur lecker sondern auch einfach, praktisch und vielseitig in der Zubereitung und Anwendung. In der nordafrikanischen und orientalischen Küche gehört Couscous z... mehr lesen

Abnehmen mit Pilzen? - 25.08.2014

Pilze sind nicht nur lecker sondern tragen auch positiv zur Gesundheit und Ernährung bei… Und sie sind tolle Begleiter bei Diäten und dürfen im Gewichtsmanagement nicht fe... mehr lesen

Müssen Frauen anders trainieren als Männer - 22.08.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit Eurem Wahlthema „Müssen Frauen anders trainieren als Männer? ” Ein Thema, das nicht nur oft in Fachkreisen a... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 20.08.2014

LASAGNE BOLOGNESE   845 kcal/ Portion (285gr) Fett (F): 55% Kohlenhydrate (KH): 24% Eiweiß (EW): 21% Hierfür müsste eine 60 Kg schwere Person ca. 195 Minuten Radfahren (1... mehr lesen

Einsatz vom Hüftbeuger beim Bauchtraining – Pro und Contra - 19.08.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit der Frage, ob der Einsatz vom Hüftbeuger sinnvoll ist oder. Noch immer werden Sit-Ups mit fixierten Beinen oder Beinhe... mehr lesen

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich - 16.08.2014

CROISSANT 250 kcal/ Stück Fett (F): 59% Kohlenhydrate (KH): 35% Eiweiß (EW): 6%   Hierfür müsste eine 60 Kg schwere Person ca. 60 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam) Hi... mehr lesen

Sollten wir zusätzlich Vitaminpräparate nehmen? - 15.08.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Beitrag beschäftigt sich mit der Frage: „Sollten wir zusätzlich Vitaminpräparate nehmen?“ Nun ja… Die Meinungen und Studien gehen hier s... mehr lesen

Käse - 11.08.2014

Hallo meine Lieben, mein heutiger Blog beschäftigt sich mit dem Thema “Fettgehaltsangaben und -stufen im Käse“. In Zeiten wie diesen sind Fettgehaltsangaben oft verwi... mehr lesen

Neue Website ist online - 11.08.2014

Hallo meine Lieben, nach einem Jahr harter Arbeit ist die Website und mein Gesamtfirmenkonzept endlich fertig. In meinen Blogs gebe ich weiterhin Informationen, Tipps und Änderun... mehr lesen
Designtiger Webdesign Wien