Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich

Eat smart – be smart: Lebensmittel im Vergleich

Tomaten Mozzarella Salat

370 kcal/Portion (170gr Tomate mit 30gr Mozzarella und 1 Scheibe Weißbrot 30gr )

Fett (F): 59%

Eiweiß (EW): 19%

Kohlenhydrate (KH): 22%

Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ca. 87 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Hierfür müsste eine 80 kg schwere Person ca. 65 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Gemischter Salat mit Joghurt Dressing und Kornspitz

180 kcal/100gr Salat mit 1 Stück Kornspitz

Fett (F): 20%

Eiweiß (EW): 15%

Kohlenhydrate (KH): 65%

Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ca. 41 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Hierfür müsste eine 80 kg schwere Person ca. 32 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Quelle: Broschüre: “Ernährung auf einen Blick” von BMG

#fahmyvitaleatsmartbesmart

 

 


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