Eat smart-be smart: Lebensmittel im Vergleich

Gemüse paniert mit Sauce Tartare

gebackenes gemüse

705kcal/Portion (275gr Gemüse mit 50g Sauce Tartare)

Fett (F): 64%

Eiweiß (EW): 9%

Kohlenhydrate (KH): 27%

Hierfür müsste eine 60 kg schwere Person ca. 165 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Hierfür müsste eine 80 kg schwere Person ca. 125 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Gemüseplatte

gemüse gekocht

395 kcal/Portion (370g Gemüse)

Fett (F): 47%

Eiweiß (EW): 23%

Kohlenhydrate (KH): 30%

 

Hierfür müsste eine 60kg schwere Person ca. 92 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Hierfür müsste eine 80 kg schwere Person ca. 68 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Quelle: Broschüre: “Ernährung auf einen Blick” von BMG

 

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