Eat smart – be smart: Speisen im Vergleich

SEMMEL MIT BUTTER UND KÄSE

käsesemmel395 kcal/ Portion (1 Stück Semmel mit 1 EL Butter und 50 g Schnittkäse (45 % F.i.T)

Fett (F): 55%

Eiweiß (EW): 17%

Kohlenhydrate (KH): 28%

Hierfür müsste eine 60 Kg schwere Person ca. 92 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

Hierfür müsste eine 80kg schwere Person ca. 69 Minuten Radfahren (16 km/h, langsam)

KORNWECKERL MIT HÜTTENKÄSE

hüttenkäse

180kcal/Portion (1 Stück Kornweckerl mit 50 g Hüttenkäse)

Fett (F): 18%

Eiweiß (EW): 23%

Kohlenhydrate (KH): 59%

 

Hierfür müsste eine 60 Kg schwere Person ca. 42 Minuten Radfahren (16 km/h)

Hierfür müsste eine 80kg schwere Person ca. 32 Minuten Radfahren (16 km/h)

 

Quelle: Broschüre: “Ernährung auf einen Blick” von BMG

 

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