Ernährungsquiz

Ernährungsquiz

Hallo meine Lieben,

heute gibt es den dritten und letzten Teil zum Ernährungsquiz. Viel Spaß beim Quizzen :-)

Durst? Welches Getränk wählst du?

getränk

a) Apfelsaft b) Wasser mit einem Schuss Zitrone c) Wellness-Getränk

Richtig ist Antwort b) Wasser mit einem Schuss Zitrone

Viel trinken ist wichtig, jedoch möglichst ohne zusätzliche Kalorien. Daher ist der optimale Durstlöscher Wasser. Für unterschiedliche Geschmacksnuancen z.B.  ein Schuss Zitrone oder frische Minzblätter. Apfelsaft und Wellness-Getränke sind oft mit Zucker angereichert, achte hier auf die Kalorienangaben.

Was isst du beim Italiener?

Italiener

a) Lasagne b) Penne mit Gorgonzola-Spinat-Soße c) Fischfilet mit Gemüse

Richtig ist Antwort c) Fischfilet mit Gemüse

Das Fischfilet mit Gemüse ist die ideale Kombination aus Eiweißen und komplexen Kohlenhydraten. Den beiden anderen Gerichten fehlt es an Ballaststoffen, somit sind sie die schlechtere Alternative hinsichtlich Sättigung und Blutzuckerspiegel.

Was knabberst du vorm Fernseher?

Knabberzeug

a) Nüsse b) fettarme Käsestangen c) Marken Ofenchips

Richtig ist Antwort a) Nüsse

Klar, Nüsse enthalten viel Fett. Aber Nüsse oder auch rohe Mandeln stecken voller Nährstoffe und gesunder Fette. Eine kleine Handvoll Nüsse oder Mandeln haben einen besseren Nährwert als die anderen Snacks, die lediglich reich an leeren Kalorien sind.

 

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