Mit dieser Bewegung verbrennst du 600 Kalorien

Mit dieser Bewegung verbrennst du 600 Kalorien

Wer abnehmen will, soll sich auch im Alltag mehr bewegen, sagen Experten. Wer Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit oder Beweglichkeit verbessern will, der soll ins Fitness-Studio gehen oder Sport machen! Aber es geht auch einfacher, ohne zusätzliche Kosten oder Geräte!

JA!

Mit Treppen steigen kannst du 600kcal und somit viel Fett in der Stunde verbrennen.  Den wissenschaftlichen Beweis liefert die Universität Genf: Eine Studie ergab, dass der Fettanteil um 1,7 % sinkt, wenn man zwölf Wochen auf den Lift verzichtet und die Treppe nimmt. Ein weiteres Plus: Schlanke Beine und ein sexy Po sind garantiert. Das einzige, was ihr braucht, sind bequeme Laufschuhe.

Noch mehr Argumente?

Wer ein Jahr lang täglich Treppen läuft, kann rund 7000 bis 9000 Kalorien und damit ein Kilo Fett verbrennen.

Umgerechnet auf Zeit

In 10 Minuten kann man je nach Intensität bis zu 75 kcal verbrennen. Anders gerechnet: steigt eine Frau, die 65 Kilogramm wiegt, 15 Minuten lang Treppenstufen empor, benötigt sie zirka 80 kcal. Ein Mann, der 85 Kilogramm auf die Waage bringt, kommt bei dieser Aktivität auf 106 kcal.

Noch einfacher gerechnet

Pro Treppe eine Kalorie :-)

Also, ab sofort Treppen steigen, egal ob drinnen im Treppenhaus oder draußen in der Stadt – jede Treppe ist erlaubt!

Eure Dalia

 

 

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